تمارين الفاكيوم تنحت البطن والخصر وتسويها وأنت مرتاح ثلاث مرات في الأسبوع وخلال شهر البطن ينزل حجم الخصر ٢-٤ سم
تمارين الكور
10
12
تمارين الكور+الفاكيوم
14
24
دليلك الشامل لصيام المتقطع
21
تغذية في رمضان-30وصفة صحية رمضانية -تمارين الكور
46
90