ملف يحتوي على تمارين يومية و الأسبوعية لعضلات الكورة العميقة لكور قوي لتفادي الإصابات وتقوية عضلات الظهر وتخفيف آلام الظهر
متابعة مدة شهرين
350
نظام غذائي +جدول تمارين
تغذية في رمضان-30وصفة صحية رمضانية -تمارين الكور
250
متابعة مدة شهر