تمارين الفاكيوم تنحت البطن والخصر وتسويها وأنت مرتاح ثلاث مرات في الأسبوع وخلال شهر البطن ينزل حجم الخصر ٢-٤ سم
تغذية في رمضان-30وصفة صحية رمضانية -تمارين الكور
46
90
تمارين الكور
10
12
دليلك الشامل لصيام المتقطع
21
تمارين الكور+الفاكيوم
14
24